w jaja

Ale albumina jest też w masie innych produktów. Dla IMO to dziwne, że jaja Cie trzymają przecie to jedno z źródeł najszybciej wchłanianych białek. IMO przeniósł bym rybę przed kurczaka, a na całkiem rano jaja i WPC. NO ale co organizm to organizm..

[...] czarna 1x -SUPLEMENTACja,: anabolic dream 5g, 8g show time, tran 2x 1000 mg, MG + b6, wapno - leki: euthyrox 50 *miska wygląda bez ładu i składu ale było mniej więcej tak: -jaja, owsiane olej kokosowy -wieprzowina 100, ryż 100, oliwa 10, warzywa -tatar 100, ryż50 -pół grejfruta, trochę ryżu TRENING -whej 30, grejfrut drugie pół -tatar 100, [...]

[...] że taki sobie jest w smaku. Dziś koniec 10 serii A . http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 Placek owsiany płatki owsiane 100g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych (ok. 10g) dżem 40g posiłek ok 13:00 filet 130g warzywa – ogórki oliwa 20g posiłek ok. 16:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa – kalafior [...]

http://i49.tinypic.com/sw8pyo.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni pytlowy 200g powidła śliwkowe ser żółty ok. 25g http://i45.tinypic.com/1zfo9ec.jpg posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka ogórki kiszone oliwa 40g ryż paraboiled 50g posiłek ok 17:00 (przed treningowy) ziemniaki [...]

[...] EXTENSIONS 4s BARBELL SQUAT 4s BARBELL LUNGES 4s SISSY SQUAT 4s NORDIC HAMSTRING CURLS 4s STAND SINGLE LEG CALVES 1s Rest paused Dieta: 270b, 20t, 300w Posiłek 1: - 3 całe jaja - 200g białek jaja - 25g szynki z kurczaka - 20g sera żółtego - 50g warzyw Posiłek 2: - 225g kury - 50g kaszy jaglanej - 50g burak gotowany Posiłek 3: - 225g kury - 50g [...]

[...] bo na moim jest np. napisane (BTW:27/0,5/0). No i generalnie ilosc skladnikow mozna samemu sobie dobrac. SAŁATKA ZE ŚLEDZI 1/2 główki sałaty zielonej (20g) 1,4/0,2/2,5 3 jaja ugotowane na twardo 12,5/10,7/1,0 (na jedno jajo) 2 cebule 1,3/0,3/6,7 2 ogorki konserwowe 1/40,2/4,2 1 jablko [...]

[...] 60kg x 12 60kg x 12 Prostowanie ramion z trójkątem wyciąg górny x14 x10 x10 x10 Francuz hantlą 12 kg x 14 12kg x 14 Dieta : 3 worki ryżu, 600g cyca z kury, 100g owsa , 4 jaja, rodzynki,4 batony gdzieś tam po drodze 8-) Sernik na kolacje. Naczytalem się o rzepakowym troche i dodałem go do posiłków, nie wiem ile ml, ale nie wiele pewnie z 20 [...]

[...] x18 prostowanie ramion przed siebie z liną x14 x14 x14 x14 Dieta : 2worki kaszy jaglanej, 550g polędwiczek z kurczaka, lody 0,5l,rodzynki, sernik,100g płatków gryczanych ,4 jaja ,arbuz 2kg 8-).. I coś tam jeszcze wrzucałem ale jak zwykle nie pamietam.. Srednio to dość wyszło Dziś dieta : 3 worki ryzu, 550g polędwiczek z kurczaka, 100g płatków [...]

[...] patrze na tą 08 to mi sie nie dobrze robi bo wiem ze zaraz jesien i zima i koniec ciepła..;(.. tyle czasu sie na nie czeka Wczoraj : Off-praca Dieta : 200g mąki ryżowej, 3 jaja 2 worki ryżu,550 g polędwiczek z kurczaka, lody, tam z 1 baton,energetyk , twaróg i dżem Suplementacja : man up , crea x5, lecytyna, wit b, wit az itp itd Dziś : [...]

[...] u mnie bardzo często,dam tylko podział tygodniowy PN-klatka+triceps+biceps WT-nogi+brzuch CZW-klatka(dynamika)+barki PT-plecy+brzuch DIETA:(ogólny zarys) I.5 białek+2 całe jaja,50g musli+30g owsianych II.300g piersi+100-150g makaronu/400g ziemniaków III.360g schabu wieprzowego+150g pieczywa ciemnego przed treningiem: 50-100g carbo po treningu: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/32fa881781034d34986d54ceb411d030.gif /SFD/Images/2015/12/31/83f2097f618048f2b03a85c659f1d95e.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Mandarynki 200g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU [...]

/SFD/Images/2015/12/31/fb912e18246e4e7392e8eaf7af64b06b.gif /SFD/Images/2015/12/31/91bb1b5ccf2440c6b22937f3edbc1814.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 150g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8bbce22f84ff496da36b4711ff64878b.gif /SFD/Images/2015/12/31/51f24187cee84bb1a85a9e4e97abb7aa.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g Migdały 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Mass Activator [...]

[...] wieprzowina sporadycznie; wątroba wołowa, cielęca i ptasia do 3x w tygodniu. c. ryby i owoce morza: wszystkie gatunki w nieograniczonej ilości (uwaga na ryby puszkowane) d. jaja, w nieograniczonej ilości e. nabiał dozwolony, jogurt, kefir (jako dodatek do potraw) i twaróg 1x dziennie, dopiero po upływie pierwszych 4 tygodni zabawy. Ponieważ [...]

[...] prowansalskie, bazylie, oregano, pieprz, chilli jak ktos lubi ostre, vegeta/sól + jakie kto tam woli przyprawy. Cebula czerwona/biała papryka czerwona/zielona pieczarki 3-4 jaja całe lub 7-8białek jaj + ulubione przyprawy do miecha -Kalafiora gotujemy tak żeby był lekko twardy, odstawiamy na bok, jak ostygnie blendujemy go lub trzemy na tarce na [...]

[...] miska nieliczona i czysta (węgle w dwóch ostatnich posiłkach). Dzisiaj tylko opatuliłam się i korzystając z pięknego słońca, poszłam na dłuższy spacer. :-) 25.04 MISKA 1. jaja, pomidory, kiełki, szczypiorek, kurczak z wolnego wybiegu 2. rostbef, mleko kokosowe, orzechy brazylijskie 3. rostbef, mleko kokosowe, orzechy brazylijskie, komosa [...]

Dzień 7 recompu masowego, niedziela. T T W T T W W Waga na czczo: 86,5kg Dieta: Śniadanie: - jaja - chleb razowy - sałata - orzechy włoskie - bakalie Drugie śniadanie: - pierś z kurczaka - rodzynki - orzechy włoskie - jabłko - kapusta Obiad: - pierś z kurczaka - rodzynki - orzechy włoskie - jabłko - kapusta Drugi obiad: - pierś z kurczaka - [...]

Sobota 3.11 Miska: - jaja, owies, whey, masło, granaty - łosoś, ser pleśniowy, oliwa, warzywa (salad story) - kurczak, buraki ... ból kiszek chyba po salad @@-) Trening: 7 min AMRAP 7x box jump 7x burpees 5 rund + 7 box jump 3000m wiosła Czas: 15 minut (i jakieś) 30 sekund Niedziela 4.11 Dzień o suchej bułce Poniedziałek 5.11 - jaja, owies, [...]

[...] juz myslalam ze przepadlas nam na wieki trzymasz dietke? DZISIAJSZA SZAMKA: I.Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 jabłko 100 g Oliwa z oliwek 11 Cebula 76 II. jaja 120 g III omlet : Mąka żytnia, typ 2000 50 g Jaja kurze 120 g Oliwa z oliwek 9 g dzem 70 g dla cukryzków bez cukru IV odzywka Mięso z ud kurczaka ze skórą 460 V [...]

[...] 4 x 8 4. Ściąganie do kolan 4 x 12 5. Cross curl 4 x 8 6. Uginanie przedramion na wyciągu górnym 4 x 12 /SFD/2017/3/31/787a45d4f8164545ae8363818e1f8a83.jpg 1 SERNIK 4 jaja + 125 g twarogu + 20 g Be Fit Protein +30 g masła orzechowego i wiśnie /SFD/2017/3/31/2695b40753e5475f810069361f54d327.jpg 2-4. UDKA 2-3 udka + 50 g ryżu [...]